什么时候，应该接受心理咨询？

文：任丽

来源：任丽的心灵空间(ID:juliar0602)

原文标题：什么时候应该接受心理咨询？——亚龙《成为我自己》之三

欧文﹒亚隆在《成为我自己》的回忆录中，至少有三次提到过他寻求心理咨询的经历。

01 第一次心理咨询

约翰﹒霍普金斯医院充当实习医生

他独自骑着摩托车兜风，不小心摔了一跤，膝盖严重受伤。去医院挂了急诊，清理了创口，并且打了一针破伤风抗毒素。

因他对破伤风的马血清有过敏反应，在医院做了类固醇治疗。但由于医生的失误，最后得了急性减量症候群。这个病，让他变得有些焦虑和抑郁。

他对自己的健康状况以及精神状况有了很多的担心。作为一个从事精神治疗的医生来说，接受个人分析也是必要的。在那一刻，他决定寻找一个精神分析的治疗师去做个人分析。

通常来说，当我们身体出现疾病的时候，会给我们带来很多意想不到的情绪体验。比如对疾病以及死亡的恐惧；面对疾病时的无助、无力感；因为生病而丧失的社会功能所产生的焦虑；因为情绪的变化，而产生的人际关系的紧张；因为对于疾病的担忧，所引起的焦虑和失眠等等。这些都是因为躯体症状所引发的心理问题。

另一方面，我们也会因为长期的压力和紧张焦虑，导致高血压，糖尿病，或者是胃溃疡等疾病。因为长期的愤怒无法表达，可能会导致身体的免疫系统下降，癌细胞增多，患癌的几率增大。

如果在接受医生的药物治疗以外去寻求心理治疗，通过咨询去看到身体疾病所带来的最坏的结果，把那个不确定性变成可控的、可以确定的事情，这就有可能让我们的焦虑有所减轻，失眠的状况也会大大地缓解。

对于躯体症状所带来的无力感、无助感，以及社会功能的某些丧失，都有可能在咨询过程中，感受到被支持，被理解，被看见。

02 第二次心理咨询

伦敦塔维斯托克诊所工作

塔维斯托克是以团体而著称，这次，亚龙作为团体的参与者而不是带领者，在参与到这个团体后感到有一些奇怪，人与人之间好像有距离，他根本无法融入团体。

塔维斯托克的团体带领者，从来不跟个别成员对话，而是百分之百的指导，给人一种高高在上的感觉。而且所有的话题，只能限制在谈论团体这个主题上。

这样的团体让亚龙很不舒服，也很不喜欢。在亚龙看来，所有参与团体的人，似乎都在用脚投票——团体经常会有人缺席，甚至会因为人数不够而不得不取消。

刚刚来到一个陌生的环境，亚龙在事业上似乎很难融入当地的组织。他对塔维斯托克带领团体的做法有自己的看法，而他们对亚龙的做法也十分不以为然。当亚龙针对于“治疗要素”提出自己的研究报告时，英国的同事反而讥笑他说，那完全是典型的美国式的“顾客满意”癖。

亚龙觉得自己作为一个孤零零的外国人，完全被隔离，那样的孤独可想而知。他内心的苦闷、孤单以及失落和沮丧，迫使他要找一个治疗师去说一说。

他选择了查理﹒赖克罗夫作为他的分析师。查理是英国的中间学派，受到费尔贝恩和温尼科特的影响。虽然在分析过程中，亚龙觉得分析师应该更加主动，他们之间应该有更多的互动，而且那些复杂的分析，对他几乎没有任何帮助。但几个星期下来，亚龙的焦虑还是有所改善，工作的效率也明显提升。

当我们处在一个新的环境需要去适应，无法融入周围环境时，或者是被人排挤耻笑，让自己感觉到无价值感，并且开始影响我们的工作或者事业时，这是去寻求心理咨询获得领悟的最好时机。

咨询师全然的接纳与同理心，会让你在孤单的时候，感觉到有人跟你站在一起。他会尝试去理解你，让你不再感到势单力薄，为你增加了一些底气。当你感到挫败时，咨询师作为一面镜子，可以对你的努力做出正向的回应，并且不断地强化这些肯定，让你重新获得自信和自尊。尤其是当你的分析师是一个非常权威、在行业内德高望重的人时，他所给予的肯定，可能会给你带来更多的自我价值感。

03 第三次心理咨询

弗洛伊德的故乡维也纳工作

在维也纳一个月的工作中，亚龙对弗洛伊德的生平有了更多的了解。他留意到弗洛伊德是患口腔癌去世的，而亚龙在离开美国前往维也纳之前，刚好去看了牙医。牙医当时在牙龈上发现一处可疑的伤口，并且给他做了切片。弗洛伊德曾经患过口腔癌的事实激发了他对自己疾病的恐惧。弗洛伊德因为长年吸烟患上了口腔癌，亚龙断然把烟给戒了，结果这导致一连串的睡眠困难。

同时发生的还有一件令他伤心的事情。多年的好友突然离世，让他一直处于悲伤和抑郁中。亚龙急需寻找一位治疗师去帮助他缓解焦虑和面对哀伤。

他想到了当时维也纳一位杰出的治疗师，也就是《活出生命的意义》的作者——维克多﹒法兰克尔，这个人将自己在纳粹集中营的经历写成了这本书，并且创造了意义疗法。

不过看起来，亚龙与他似乎并没有太多的缘分。在预约他时，法兰克尔刚好去外地演讲，还没有回来。最后终于等到他回来，法兰克尔的态度却让亚龙有些失望。

作为一个曾经经历过战争创伤的人，法兰克尔似乎更多地关注自己的感受，对别人给他的评价非常的敏感。在好不容易约到的那一次咨询中，短短的50分钟，大多数时候，法兰克尔都是在讲他自己的愤怒、焦虑，讲他自己的感受，而把作为来访者的亚龙撂在了一边。

维克多﹒法兰克尔的痛苦经历以及他的名气，可能在亚龙的心中有着某种光环。但当真正与他接触时，他有些自私、冷血、孤傲的态度，的的确确让亚龙感觉不到作为咨询师所给予他的帮助。

当我们在面对亲人丧失，或者是生命中重大的丧失时，专业的心理咨询师的陪伴，可以帮助我们完成哀伤的过程，从否认、愤怒、自责，到最后的接纳。当我们走过这样的心路历程，我们就可以从哀伤中获得力量，完成告别，这或许就是心理咨询的意义。

我们平常得了感冒，有时多喝点开水就能扛过去，有时可能需要去药店买点药，吃点非处方药就好了。但有些感冒可能需要去医院化验、打针吃药，才能康复。

同样的，心理疾病就像心灵感冒。一般我们也可以通过跟朋友聊天，看看书，跑跑步，转移注意力就熬过去了。但有些时候，我们真的需要寻求专业的心理帮助。

通常，人们在人生遭遇到重大的创伤事件，比如亲人丧失；发生重大的自然灾害，造成了财产上的损失以及亲人的离世；发生重大的职业上的转折，像中年遭遇突然被裁员，导致支撑全家人生活的唯一的经济来源被切断；身体出现了重大的疾病，异常的恐惧和担忧；或者职业遇到了瓶颈，未来发展异常的迷茫，不知道下一步该怎么走时，我们都可以去寻求专业的心理咨询服务。

斯托克﹒派克医生在《少有人走的路——心智成熟的旅程》这本书中提到，心理咨询是帮助人心智成熟的最便捷的一条途径，你愿意勇敢地面对自己，承担起自我成长的责任吗？