你为何自卑?《自卑与超越》带你找到答案

《自卑与超越》这本书的书名就足以让它从浩如烟海的经典心理学书籍中一下子抓住读者的眼球，是一本对于千千万万个自卑的我都有着有阅读欲望的书籍。

它的作者阿尔弗雷德·阿德勒是人本主义心理学先驱，个体心理学创始人，这本经典著作帮助了无数人认识自卑，提升自我，成为内心更强大的自己。

这本书的原文标题是《什么样的人生对你有意义》，只是这期间出现的许多译本都不约而同地采取了《自卑与超越》为书名。实际上这样的改动确实最为贴合这本书中作者想要向我们传递和表达的人生见解，包括他对人类文明世界的总体理解和人的一生应当怎样度过、人类的不同个体互相之间应该怎样相处等等。

因为这不仅仅是一本介绍个体心理学的专业书籍，这里面贯穿了作者阿尔弗雷德·阿德勒的心灵发育过程。总的来说，这本书是围绕自卑与超越、合作与贡献、生活的意义三个大主题展开的。

对我来说感触最深的一点就是自卑感和优越感的鲜明对比，有力地剖析出我心里最自卑害怕和不敢面对的点——原生家庭。这像是我久久不能跨过的坎，但读过的许多书都告诉过我，没有什么坎是迈不过去的。我知道这只是因为我还没能够和自己和解。

也许很多时候就是缺少一个契机，无论是说服自己接受还是鼓起勇气改变，这都需要我们真正地了解和倾听自己，去克服心里的自卑感，去超越打破一切的勇气。

读完这本书的最大收获是让我明白了自己为何成为了现在的自己，为何时常感觉到自卑。了解了自卑的来源之后，如何对症下药去克服这样的情绪。

阿德勒说，如果一个人在面对一个棘手的问题时，感到无能为力，由此产生的情绪就叫做自卑情结。它在现实生活中表现的形式是多种多样的。

比如：孩子的厌学暴躁，成人的疲惫沮丧不安等等但是，我们不能用自身认为的一般印象去断定有严重“自卑情结”的人在外表上都表现得恭顺、安静、克制，与世无争。

有时候，一个人的举止傲慢，表现出咄咄逼人的样子，其实正是用外在的优越感去掩饰内心的自卑感。

这也就是作者所说的“每一个举止行为表现得优于常人的人的背后，我们都有理由怀疑是一种自卑感在起作用”。

所以我很自然会联想到自己日常生活中的一些行为，比如在人多的场合中就会感觉不自然，喜欢用大笑和各种小动作掩饰自己的紧张和自卑，对于自己原生家庭这样的话题触碰到自己自卑敏感的神经就会惴惴不安，心里七上八下的。

还有很多很多令我自卑敏感的事情我都不敢直面它们，一直选择逃避。长期在自卑情绪的阴霾笼罩之下变得小心翼翼，变得越来越“不敢”，越来越敏感多疑，更加别谈自信这一美好的词汇会与我相关。

或许在每个人的内心深处都会隐藏着有这样或者那样的一些自卑情结吧，特别是当现代社会竞争日益激烈的时候，在这样的高压环境下更容易使人产生心理落差，引发焦虑，进而形成自卑情结。而当这种“自卑情结”不断内卷的时候，就发展成了自卑情绪。

当阅读了这本书之后，我知道了在某种程度上，我们每个人的身上都存有自卑感，因为我们所有人都会感到自己有很多地方需要改善。

但没有人能够长期与自卑感共处，所有要想去掉我们身上的一些自卑感，就需要我们保持勇气、直面问题，通过直接的、现实的行动来解决问题，改善我们眼下的处境，最终达到才会减弱自卑感的目的。

就像我需要摆脱的自卑，不过是一份冲破牢笼的勇气，和不惧他人目光，只管活出自己的精彩的潇洒。也许从人类自身的角度出发或许正是这样的一份自卑感驱使我们不断改善自我，有所进步，变得更好。

但如果我们在减弱自卑感的途中不堪压力，鲁莽地采取行动，即陷进自己所制造的“优越感”中，其实就是一种自我欺骗，只会让自身压力越来越大。

这是一种自身为逃避问题而虚构的泡沫殿堂，是不真实的存在。因为这种虚构的优越感不能真正帮助我们解决实际的问题，这只是一种虚张声势的做法，更别提减弱和消除我们的自卑感。

但事实却是很多人都不自觉地掉进泡沫殿堂里——那样一个虚幻的世界虽然不真实，但是却美好，因而很多人向往，于是在这个过程中逐渐丢失了自我。

所以我们需要自己去寻找答案，即使我们都向往和追求优越感，但最忌讳和致命的是浮夸和虚假的“强大”。一千个读者有一千个哈姆雷特，有人认为，我们自卑是很正常的，因为人类本就脆弱渺小。

你看“为了获得安全感，他们建立了各种团体；为了防风避雨，他们建造房屋；为了抵御严寒而穿上衣服。”

从很多方面来说，人类确实是最弱小的生物，我们体格远远不够一些动物那样强壮，而有的动物却能够通过群居方式去更好地保护自己，这是合作的端倪。

作者说，“但是人类所需要的合作，比起这个世界任何其他生物的合作都更为多样，更为深广。”也就是说我们可以通过合作的方式去开发生活中积极有用的一面，尝试去打破自卑情结，降低自卑感，追求成功。

阅读完这本书后，令我感触很深的是这样一个观点；在某些方面来说，人们与他人相比较而获取的优越感并不是自信的来源，与他人合作创造社会价值才是。

人类是在不断克服重重困难，克服自卑追求优越的过程中成长的。每个人来到世间一回，都是一个自我修炼的过程，就像玩游戏一样，是个升级打怪的过程。我们成长的路上会嘉惠他人，也会得到他人的帮助，互帮互助的合作也是抗衡自卑的有力武器，我们不能把自己活成一座孤岛，而是需要奋力在这个过程中人们就找到生命的意义，人生的答案。

文：魔鬼的猪

责任编辑：殷水