文：0时差科学团

来源：心理0时差（ID：PsyTime）

每天被生活折磨的我们，大概都做过这样的美梦：一夜暴富，然后辞掉工作，环游世界，再躺平度过下半生。

还真有人实现了这样的美梦，她就是“支付宝锦鲤”大奖得主“信小呆”，曾经中奖一个亿，潇洒辞掉了工作环游世界。

但她最近上了热搜，并不是因为富豪的生活令人羡慕，而是因为她说自己“过得有些糟糕”。

环球旅行并没有想象中那么轻松，她需要不停赶飞机，疲惫又兴奋使她身体吃不消；奖金其实都是一堆消费券和门票，实际花钱时她仍需要自己掏钱包，很快便刷爆了信用卡。

这一年里，她对未来变得更加迷茫，甚至得了抑郁症。

为什么会这样呢？

本文我们通过一些心理学的研究，来探讨暴富对一个人的幸福感究竟有什么影响？以及怎么花钱才最幸福。

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中大奖的人似乎更难快乐，为啥？

一篇发表在《人格与社会心理学杂志》的研究，邀请了三组参与者：

22 位彩票中奖者（$50,000-$1,000,000不等）

29 位四肢瘫痪/截瘫者

22 位从电话黄页上随机邀请的对照组

让他们评估过去、现在、和未来的幸福感，并对他们进行访谈。[1]

结果发现，彩票中奖者当下的幸福感并没有比对照组高，甚至对比发现，他们在生活小事（例如跟朋友聊天、陪伴家人、吃喜欢的食物）中感知到的快乐更少。

而遭遇灾难事故的人，评价“过去、未来”的幸福感反而比中奖者还高很多，因为他们现在面临的困难，会让他们更珍普普通通的生活。

研究者发现，这背后有两个因素影响了人们的幸福感，一个是“对比”，一个是“习惯”：

中彩票的那一刻确实幸福到爆炸，但事后因为有“对比”，会在落差之中感到更多的失望，对生活也更容易不满。

而“习惯”会削弱中奖带来的高峰体验，当有钱的生活慢慢成为一种习惯之后，似乎一切也没有那么容易令人幸福了。

这个现象被称为适应理论（adaptation level theory），或“享乐主义踏板车”（Hedonic treadmill）：与消极的事件类似，积极事件（中大奖）会导致幸福感骤然上升，但是没过多久（几周到几个月），幸福感又会回到之前的水平附近。

除了中彩票这一类的事，其实人们对人生中重大积极或消极的事件都具有适应性。

好比高考时考上名校的幸福感，可能会持续几个月，但是很快便习以为常，然后被各种同辈压力裹挟，周围优秀的人遍布，导致精英学校的学生更容易产生巨大的落差感和无措感，更加容易感到焦虑。

一项针对北美研究生的调查结果显示，研究生比其他人的更容易感到抑郁和焦虑。

其中，41% 的研究生存在中等到严重的焦虑症状（一般人群 6%），39% 存在抑郁症状（一般人群 6%）。究其原因，大概是很难实现工作和生活的平衡（work-life balance）。[2]

▲ “我实现了工作-生活平衡”这一条目中，

在存在中度至重度焦虑的研究生中，56%不同意这一说法，24%的人实现了平衡；

在那些存在抑郁的研究生中，55%的人不同意这种说法，21%的人实现了平衡。

这些结果表明良好的工作-生活平衡与良好的心理健康存在一定关系。

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金钱的真正魅力，是掌控感

说回“支付宝锦鲤”信小呆的例子，她自己在视频中还说到了另一个不幸福的原因：“原本以为这些钱是我可以自由安排的，后来发现不过是一系列的消费券。”

根据JPSP的一份研究，幸福的最高预测因素不是金钱、美貌，而是“掌控权”：你的生活——包括活动和习惯——是自我选择和自我认可的一种感觉。[4]

很多研究都发现，收入高确实与更高的幸福感相关，但背后真正的大佬，是掌控感。因为有钱，我们对生活有了更多的掌控感，应对突发事件的能力也变强，所以会幸福。[3]

但如果给你一大笔钱，却没有给足够的掌控感，那金钱的魅力会大打折扣。

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钱怎么花才最幸福

在金钱的使用上，心理学家也发现了一些诀窍。

2017 年发表在 PNAS 上的一项研究表明：用金钱来购买空闲时间，比如花钱请人帮忙打扫卫生、做饭等，与更高的生活满意度有关。[4]

为了探讨购买时间是否真的会带来更大的幸福感，研究人员进行了一项现场实验：天上掉下两次 40 美元。

请 60 名成年人在其中一个周末花 40 美元购买节省时间的物品，另一个周末花 40 美元购买物质物品。每次购买后，会在当天下午电话访谈，询问他们当天的积极/消极情绪和时间压力。

结果显示，人们把钱花在节省时间上比花在物质上更快乐。

▲ 与购买物质商品相比，节省时间通过减少时间压力增加了积极情绪/减少了消极情绪。

花钱买时间，减少了时间压力后，我们会变得快乐。那么能够掌控自己时间的人，应该是最幸福的了。

这可能也解释了，为什么有些人热衷点外卖：节约下来的烹饪时间可以用来做自己更喜欢的事情，专注自己能利用这段时间创造出的价值，或只是让自己在繁忙的生活中偷闲半晌。显然都是划算的买卖。（不会做饭的人表示，大雾）

也会有人选择靠近工作地点的地方租房，即使房租贵些，但能剩下繁琐心累的通勤，工作日还能睡饱一些，大大提升了工作效率。这也是花钱买了时间的例子。

这种益处，不仅仅局限于真的“有钱人”，具有不同社会经济地位的人都会得益于节省时间性消费，使得自己每天都会有好心情，继而缓解时间压力对生活满意度的消极影响。

所以，天天喊穷的我们，如果把钱用对了地方，其实也是很快乐的。

赶紧给自己点个外卖，顺便预约个周末的桑拿吧。

当然，话说回来，还是期待我们都能一夜暴富图片

世界和我爱着你(●'◡'●)ﾉ

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References / 参考资料：

[1] Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative?. Journal of personality and social psychology, 36(8), 917-927.

[2] Evans, T. M., Bira, L., Gastelum, J. B., Weiss, L. T., & Vanderford, N. L. (2018). Evidence for a mental health crisis in graduate education. Nature biotechnology, 36(3), 282-284.

[3] Killingsworth, M. A. (2021). Experienced well-being rises with income, even above $75,000 per year. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(4).

[4] Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523-8527.

[5] Whillans, A. V., Weidman, A. C., & Dunn, E. W. (2016). Valuing time over money is associated with greater happiness. Social Psychological and Personality Science, 7(3), 213-222.

排版：小鲸鱼 soon

作者简介：本文已获微信公众号心理0时差（ID：PsyTime）授权转载，有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗全球，没有时差。